Ngồi lâu một chỗ và những tác hại nguy hiểm chắc chắn bạn cần biết

Ngồi lâu một chỗ, không thường xuyên vận động là thói rất xấu của nhân viên văn phòng cũng như nhiều bạn trẻ hiện nay. Ngồi lâu một chỗ sẽ dẫn đến những hậu quả rất xấu gây hại đến sức khỏe của chúng ta. Các nhà khoa học Anh đã có nghiên cứu cho thấy răng những những người ngồi làm việc trên 6h một ngày khả năng chết sớm trong vòng 15 năm tăng lên 50% so với những người ngồi 3 tiếng dù có luyện tập thể thao và chế độ sinh hoạt tốt

Ngồi lâu một chỗ và những tác hại nguy hiểm chắc chắn bạn cần biết
Ngồi lâu một chỗ và những tác hại nguy hiểm chắc chắn bạn cần biết

Thegioidotot.vn hôm nay sẽ chia sẻ với các bạn những tác hại của việc ngồi lâu một chỗ dưới đây, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm hiểu biết rõ ràng hơn về vấn đề này để điều chỉnh, thay đổi thói quen nhé!

1 – Ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu

Ngồi lâu một chỗ trong 4-5 giờ đồng hồ trở lên, vận động ít, sẽ làm quá trình lưu thông máu trong cơ thể bị ảnh hưởng và khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất là vùng xương chậu và 2 chân của bạn.

2 – Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch tăng cao

Khi bạn ngồi lâu một chỗ, quá trình đốt cháy các chất béo sẽ rất ít, làm cho máu chảy chậm hơn, khả năng tuần hoàn máu cũng giảm, lượng axit béo có khả năng gây ra tắc nghẽn tim mạch, vô cùng nguy hiểm, đôi khi còn dẫn đến đột quỵ.

3 – Đường máu

Thông thường sau các bữa ăn, lượng đường trong máu trong cơ thể sẽ tăng cao và cần 4 giờ đồng hồ hoạt động để lượng đường có thể  trở về trạng thái bình thường. Các nhà khoa học đã nghiên cứu, việc ngồi quá lâu một chỗ sẽ khiến cho quá trình chuyển hóa bị cản trở gây nguy hiểm cho cơ thể bạn. Việc tăng lượng đường lâu ngày kết hợp với việc thường xuyên vận động ít  làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường lên cao

4 – Thừa cân, béo phí

Ngồi lâu một chỗ, ít vận động, không di chuyển thường xuyên chính là nguyên nhân rất lớn gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Đặc biệt sẽ làm vóc dáng của bạn trở nên mất cân đối, nhất là vòng 2 sẽ tăng lên đáng kể.

Ngồi lâu một chỗ gây tình trang tăng cân, béo phì

Xem Thêm:

>> Giấc Ngủ Trưa Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời Nhất Cho Dân Văn Phòng

>> Cách chọn ghế văn phòng chuẩn xác nhất giúp bạn nâng cao hiệu quả công việc

>> Những Lỗi Hay Hỏng Của Ghế Xoay Văn Phòng Và Cách Sửa Chữa Tại Nhà

5 – Não bộ

Ngồi lâu một chỗ, trí nhớ sẽ càng kém. Khi tuổi tác đã cao, các nơron thần kinh của não bộ có chức năng ghi nhớ sẽ bị thoái hóa và chết dần, và với việc ít vận động, ngồi lâu một chỗ sẽ thúc đẩy nhanh quá trình này. Mặt khác, thường xuyên luyên tập thể thao, tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bổ sung và cải thiện trí nhớ rõ rệt.

Ngồi lâu một chỗ làm cho nhức mỏi, đau đầu

6 – Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả

Ngồi lâu một chỗ, Cơ thể vận động quá ít, làm cho nhu động của ruột, dạ dày sẽ giảm đi, Các enzim tiêu hóa được tiết ra từ nước bọt hay trong dạ dày cũng giảm đáng kể. Quá trình diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến bạn chán ăn, ít cảm giác thèm ăn, ăn uống cũng không được ngon miêng, các hiện tượng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu thường xuyên xuất hiện. Cơ quan tiêu hóa hoạt động kém hiệu quá, cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, các loại vitamin và năng lượng để hoạt động, dẫn đến sức khỏe ngày càng kém đi.

7 – Tuổi thọ suy giảm

Không phân biệt bạn là nam hay nữ, chiều cao, cân nặng hay là bạn đang bao nhiêu tuổi, thì khi ngồi lâu một chỗ nguy cơ tử vong của bạn sẽ cao hơn vượt mức so với người thường xuyên hoạt động. Các nhà khoa học đã chứng mịnh được tuổi thọ của con người sẽ giảm đi ít nhất 2 năm nếu bạn thường xuyên ngồi lâu một chỗ, còn nếu thường xuyện tập luyện thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe bạn sẽ tăng tuổi thọ của mình lên 2 năm nữa.

8 – Hiện tượng mất ngủ

Theo tiến sĩ y khoa Douglas Bradley, Giám đốc The Centre for Sleep Medicine and Circadian Biology thuộc Đại học Toronto, ngồi lâu một chỗ kéo dài, khiến 2 chân của chúng ta phải chịu áp lực dồn xuống lớn, các tĩnh mạch ở chân cũng bị chèn ép làm cho quá trình lưu thông máu trông cơ thể không ổn định. khi máu lưu thông được đến các cơ khác và đặc biệt là cơ cổ, có thể gây hiện tượng sưng cơ. Nếu cơ cổ bị sưng hiện tượng khó thở diễn ra, khi ngủ đôi khi làm ngưng thở khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Không những vậy, ngồi lâu một chỗ còn làm các cơ quan trong cơ thể của bạn dần dần trở nên ì ạch, hoạt động không được nhịp nhàng như trước, nhịp sinh học bị rối loạn. Áp lực công việc cũng gây cho não bộ, các dây thần kinh căng thẳng, chắc chắn dẫn đến việc giấc ngủ của bạn không được sâu, ngủ chập chờn, hay tỉnh nửa chừng, ảnh hưởng rất khó chịu và mệt mỏi.

Ngồi lâu một chỗ làm cho mất ngủ, công việc không đạt hiệu quả cao

9 – Gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống khi ngồi lâu một chỗ

Hiện nay do áp lực công việc lớn và nhiều, nhân viên văn phòng thường phải ngồi lâu một chỗ nhiều giờ liền nên không ít người đã mắc phải các tổn thương vùng cổ như đau cổ, mỏi cổ, cổ không linh hoạt, đau vai, thần kinh vai gáy, chuột rút cơ gáy, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,… không những thế nó còn làm thoái hóa sụn đệm cột sống chèn ép rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc động mạch cột sống, từ đó dẫn đến ra các loại bệnh như đau đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thiểu năng tuần hoàn não dẫn đến nhiều bệnh về đau đầu như đau nửa đầu, rất nguy hiểm.

Ngồi lâu một chỗ gây tổn thương vùng cổ, xương sống.

10 – Ảnh hưởng đến phổi

Ngồi quá lâu một chỗ dẫn đến toàn bộ hệ thống hô hấp của chúng ta đều ảnh hưởng. Nhân viên văn phòng khi phải ngồi lâu một chỗ nhiều giờ, ít di chuyển vận động sẽ có nguy cơ mắc bệnh nghẽn máu trong phổi cao gấp đôi so với những người năng vận động. “Ngồi lâu sẽ làm cho máu lưu thông chậm lại và dễ gây nên những cục máu đông có thể mắc kẹt trong phổi”, bác sĩ y khoa Christopher Kabrhel thuộc Bệnh viện tổng hợp Massachusetts cho hay. Ngoài ra, những phụ nữ dùng thuốc tránh thai cũng nên lưu tâm về vấn đề này.

 

11 – Ngồi lâu một chỗ tăng nguy cơ mắc bệnh về thận

Hiện nay thường do áp lực công việc lớn nên nhân viên văn phòng phải ngồi lâu một chỗ để giải quyết công việc, chính vì vậy khiến bạn quên mất đi thói quen tốt là phải uống nhiều nước hàng ngày. Đây cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, không những thế nó còn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, gây rá các bệnh về da như viêm da, vàng da, nám da,….

12 – Tính năng động giảm dần khi ngồi lâu một chỗ

Ngồi lâu một chỗ kéo dài sẽ gây tác động xấu đến trí não, trí tuệ mất đi tính nhanh nhạy, phản ứng kém hiệu quả. Bên cạnh đó khi đã quá quen với việc ngồi lâu một chỗ nên dần dần cơ thể trở nên lười nhác vận động mất đi tính nhanh nhẹn, năng động vốn có gây ra những trì trệ trong công việc và cuộc sống.

Ngồi lâu một chỗ làm cơ thể mất đi sự linh hoạt

 

Giải pháp của Thegioidotot.vn

Để có một cơ thể khỏe mạnh, trí tuệ minh mẫn ngoài việc nhanh chóng điều chỉnh thói quen ngồi lâu một chỗ thật hợp lý bằng cách thường xuyên vận động và thay đổi tư thế làm việc thường xuyên. Thegioidotot.vn cũng giới thiệu đến bạn một chiếc ghế massage văn phòng, chiếc ghế ngủ tiện lợi được kết hợp trong sản phẩm không chỉ phòng ngừa được các tác hại kể trên mà còn giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, năng suất hơn rất nhiều, hay có giấc ngủ trưa thoải mái không phải lo lắng văn phòng mình trật trội.

Chúng tôi cũng tự hào giới thiệu tới các bạn chiếc ghế 3 trong 1

  • Chiếc Ghế Văn phòng thoải mái
  • Chiếc ghế massage tuyệt vời
  • Chiếc ghế nghỉ trưa tiện lợi

 

Ghế Ngã được 155 độ có thể nghỉ chưa thoái mái

( Cộng thêm chức năng massage lưng chắc chắn sẽ đem lại cho bạn cảm giác tuyệt vời)

Thegioidotot.vn  Địa chỉ: Số 5 Ngách 2 – Ngõ 9 Tô Hiệu, Hà Đông, Hà Nội        

Gọi ngay đến số Điện Thoại: 0935.299.688 –  0979.258.792 –  để được tư vấn

Mua hàng tại đây: http://thegioighetot.com/san-pham/ghe-xoay-van-phong-ghe-ngu-van-phong-co-massage/

Mua Ghế Văn Phòng massage bằng da, ghế ngủ ở đâu Hà Nội, HCM (Hồ Chí Minh)

Tại Hà Nội bạn mua Ghế Văn Phòng massage bằng da, ghế ngủ trực tiếp tại

Shop Thế Giới Đồ Tốt – THEGIOIDOTOT.VN

Địa chỉ: Số 5 Ngách 2 Ngõ 9 Tô Hiệu , Hà Đông, Hà Nội ( gần chung cư Hud3 Tô Hiệu)  

Điện Thoại: 0935.299.688 – 0979.258.792

Hoặc gọi điện và báo thông tin địa chỉ shop sẽ giao hàng tận nơi và thu tiền tại nhà phí giao hàng là 25 – 30 K nội thành Hà Nội và miễn phí Ship với đơn hàng > 400 k

Mua hàng tại đây: http://thegioighetot.com/san-pham/ghe-xoay-van-phong-ghe-ngu-van-phong-co-massage/

Tại HCM ( Hồ Chí Minh ) hay các tỉnh khác mua Ghế Văn Phòng massage bằng da, ghế ngủ ở đâu

Các bạn hoàn toàn có thể mua hàng bằng cách gọi điện thoại đặt hàng:  0935.299.688 – 0979.258.792 chúng tôi sẽ gửi qua đường chuyển phát nhanh nhận hàng và thanh toán với bưu điện ( gửi COD) thuận lợi và an toàn

Một số Quý khách ở các tỉnh gần Hà Nội có thể gửi được xe khách như: Đà Nẵng, Thanh Hóa, Hải Dương, Hải Phòng, Bắc Giang. Bắc Ninh, Nam Định, Ninh Bình, Hưng Yên…chúng tôi sẽ gửi xe khách nhận hàng và thanh toán với nhà xe

Mua hàng tại đây: http://thegioighetot.com/san-pham/ghe-xoay-van-phong-ghe-ngu-van-phong-co-massage/

Shop Thế Giới Đồ Tốt – THEGIOIDOTOT.VN rất hân hạnh được phục vụ Quý khách!

Hy vọng với những thông tin tổng hợp trên của thegioidotot.vn có thể phần nào giúp bạn có được một công việc và một sức khỏe tối ưu hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0989582617